年2月28日又一次回来正一，从当年跟大韦两个教练到现在这么多人，真的不容易。这次回来最怕拖大家后腿，休息了几年一直做家里的生意，经常每晚都是酒肉和没运动瞬间肥了40斤。
这么久没练，回来再次练起跆拳道真的不容易，以前我是个全能选手，品势、特技、竞技都是强项，现在品势用不上力、特技跳不动、竞技没气打。腰上系着四段的腰带，让我觉得对不起他。在跆拳道的道路上站得越高摔得越痛，但再痛我也要爬起来。开始的训练，我没气就坚持着，压腿痛就忍着，从一个护膝带到四个护膝都在坚持着，再到去针灸电疗好了，我又再次努力找回以前的我。年龄大身形肥真的不是理由，我想用行动告诉大家我行！也想告诉大家你们也能行，什么借口都不是借口，自己为自己创造条件坚持没有什么是不可以的！还有在这相对学员们说的是，跆拳道可能开始你是因为好玩才感兴趣，但越到后面你会发现你所花费的时间精力会越来越多，动作也越来越难，套路也越来越复杂，但不管什么困难，希望你们能坚持到底！
转眼间我练习跆拳道有十五年了，如今也顺利的考上黑带五段（备注：黑带四段称为“师范”（老师的老师，相当于“教授”的意思），五段以上可称为跆拳道“大师”。）。给我的第一感觉不是开心而是责任。黑带五段师范，已经是教练的教练，老师的老师。不单是理论上的东西，行动上我也要做好榜样给大家看。
希望以后的日子里，我可以对跆拳道有所贡献，能帮助所有爱跆拳道的教练们和学生们。
现在时间少了，反而更积极。下课回家要带女儿，家里的大小事务也要照顾到，但一有时间我就想练。现在身体也恢复了很多，每招每势打出来气力也在慢慢增长。
但说了这么多，最要感谢的是我好兄弟大韦教练，这段时间一直的鼓励我、信任我。让我又一次的回来，又一次聚首。
这一次不会再走的，跟大家一起跆拳一生。
最后给大家小科普一下黑带一至九段的小知识：
段位年限年龄考试内容（品势部份）
一段1年半15岁以上指定太极1——7型之一，必修8型
二段2年16岁以上指定太极1——8型之一，必修高丽
三段3年18岁以上指定太极、高丽之一，必修金刚
四段4年21岁以上指定太极、高丽、金刚之一，必修太白
五段5年25岁以上指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进
六段6年30岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一
七段7年36岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一
八段8年44岁以上八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定
九段60岁以上
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