近几年因为工作关系，很少运动了。毕业前是很瘦的，然后现在越来越胖，身体也明显不像以前好，跑个几百米就恶心想吐。所以现在想在晚上或者最好是周末，找个地方锻炼一下，年纪轻轻大好青年，还没讨老婆就这么废了，多可惜啊！！！
看了一下，现在主要就是健身房和武术馆，想咨询一下，哪种要好一点，大概多少钱。健身房感觉会枯燥点，所以身边有些朋友有健身房的卡，但是没怎么见他们去，武术馆我也非常感兴趣，因为中国人谁没个武侠情节呢。
现在随着人们物质生活水平的不断提高，大家对形象和健康的生活态度也越来越重视。形成了一股健身热潮，但是也有很多人像上面这位先生一样苦恼，不知道健身房和拳馆哪个更好一点。下面小编就给大家做个对比分析，让大家能全面的了解健身房和拳馆的区别，便于大家选择适合自己的健身场所。
健身房：为健美专业户、肌肉发烧友、健身爱好者所设立的练习、训练、锻炼场所；装修漂亮或豪华，一般以跑步机与固定器械锻炼为主。
拳馆：为格斗爱好者设立的；拳馆训练场地与健身房不同，场地设施有沙袋、简单器械、手靶、跳绳、脚靶等相关训练器材即可。
健身房主要功能是增肌训练：
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念致一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
拳馆主要功能是格斗训练：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗，是一项古老的技能，说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。
不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击倒对手。
健身房和拳馆锻炼的区别：
健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。
格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。
健身与格斗的区别
1、格斗毫无疑问更具市场，更有群众基础，看看电影动作片受欢迎程度就知道格斗练习者占多大的优势，包括小说，影视，基本清一色的功夫题材，可以不夸张的说，每个男人心中都有“功夫梦”但难得一见健身为题材的影视作品（健美不具备防身格斗功能）
2、争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识，就是必须得同级别PK。你知道这点非常重要，你不能拿80KG的健美冠军50KG的小级别散打冠军去比，说不定真能压死人，比较公平的就是拿80KG健身者VS80KG格斗者，60KGVS60KG，显而易见的，毕竟格斗技专业就是玩PK的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算！
3、从训练方面格斗技更注重全方位的训练，力量，格斗技，耐力，心理，爆发力，战术，可以说缺一不可，而健身则通俗讲就是玩力量，玩美感，但作为业余爱好者，现实中可能练健美具有恐吓实用性，因为一身肌肉疙瘩，可以让很多普通人不敢轻举妄动。
4、训练简易方面健身者单一多了，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩，而格斗技练习者不但得埋头苦练力量，技术，还必须有大规模的模拟对攻，实战擂台，才能培养出胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术再好，也是孤芳自赏，实战效果大打折扣，健身者目标更明确，可以力量为标，以体重为标准，而格斗爱好者很难知道自己的真实水平！所以必须实战对抗分优劣、胜负、高低！！
5、另一点很重要的区别是记忆性，健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态，非得让你咬着牙坚持，就怕停，而格斗技方面则好的多，如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都感觉不出有多大变化，如果是解决短时间的战役，可以说丝毫不打折扣，稍加练习，感觉力马上回来，这点体会非常深刻。
6、练格斗的人更容易受伤，因为他需要在移动中进行击打，一切都不在可控范围内，关节极容易受伤，包括对手的技战术，状态，因为对方的训练一切都在计划之内，包括多长时间，多少重量，几组，早就有个谱了，大重量之前全身就绷紧了，很难受伤。
7、练格斗者必须重视爆发力的力量训练，参考点健身方式，营养方面也得跟健美人士学习，而健身者完全不必练格斗！
赶快一起加入我们！开启你的格斗之旅！！！
世界WBF世界拳击基金协会授权道馆:
师资力量：
姓名：朱玉权
主要荣誉：上海韩国领事馆证书音乐跆拳道教练证书中国体育高级管理人才中国红十字会会员证书中国跆拳道协会晋级考官中国跆拳道协会中级教练员上海市历届跆拳道公开赛裁判员世界跆拳道联盟（WTF)公认黑带美国心脏协会（AHA）急救资格证书中国大众体育社会指导员（跆拳道上岗证书）
主要工作经历：上海日本人学校武术教练员上海闸北体校跆拳道主教练员上海星之健身卢湾店私人教练上海宝山区交花中学跆拳道教练上海杨浦区社区学校跆拳道主教练
上海各大武馆跆拳道，武术教练员
主要武术经历：上海体育学院上海韩国文化院
上海体育职业学院上海合气道爱好会韩国高手会中国区会
现主要训练项目：拳击泰拳跆拳道综合格斗巴西柔术
主要荣誉：上海韩国领事馆证书音乐跆拳道教练证书中国体育高级管理人才
中国红十字会会员证书中国跆拳道协会晋级考官
中国跆拳道协会中级教练员
中国WBF拳击上海区秘书长
中国IBF职业注册拳击运动员
上海市历届跆拳道公开赛裁判员世界跆拳道联盟（WTF)公认黑带
美国心脏协会（AHA）急救资格证书中国大众体育社会指导员（跆拳道上岗证书）
主要工作经历：上海日本人学校武术教练员上海闸北体校跆拳道主教练员上海星之健身卢湾店私人教练上海宝山区交花中学跆拳道教练上海杨浦区社区学校跆拳道主教练
上海各大武馆跆拳道，武术教练员
主要武术经历：上海体育学院上海韩国文化院
上海体育职业学院上海合气道爱好会韩国高手会中国区会
现主要训练项目：拳击泰拳跆拳道综合格斗巴西柔术
教学理解：结合十一年的教学经验及和现在社会上普遍存在的跆拳道培训行业乱象，炫舞武道自主研发新型创意跆拳道教学授课模式，结合性武道教育抓好纪录，抓好整齐度，抓好集合让孩子都有对比真真学到东西，没有口号让教学更佳亲切，更容易，更明白，更好的领悟到动作和精神方面的感悟，炫舞武道要做的是让别人知道什么是强身健体的概念，怎么去强身健体，真正的强身健体是用什么科学的运动方法和正确的理念去实现，最短的时间达到科学的验证和科学锻炼的结果。
而不是单纯地追求一种大众的口号，我们要通过最短的时间达到最科学化的健康，同时也让家长知道通过炫舞武道特殊的训练不光可以强身健体，还可以改变孩子的性格内向，胆小，注意力不集中，左右不协调，做事爱拖拉等坏习惯。
证书及合影：安全应急：
武道类训练场地：
瑜伽，舞蹈训练场地：
家长休息区：
