什么是跆拳道
跆拳道（韩文：???英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项格斗技术，前身是朝鲜民族比较传统的体育项目。跆拳道具有较高的强身健体、防身自卫、精神修炼的价值，通过品势、竞技、特技、功力等各种形式，使修炼者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。世界上主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆拳道目前也是奥运会正式比赛项目。
跆(TAE)：意为以脚踢打的技术；拳(KWON)：以手部击打的技术；道(DO)：是一种哲理和修炼。真正的跆拳道是一种利用拳脚结合，具有很强综合性的格斗技术，击打技术没有任何的限制和规章。而跆拳道比赛因为安全和观赏性的需要，进行了格斗技术的修改和简化，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。跆拳道沉浸了很多东方哲学文化，以人性教育为根本，承继长久传统，让修炼者感悟武道精神。
级位与段位
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。黑带一段至三段的段位，由各国家、地区协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。
级位腰带颜色象征
白 带（10级）：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带（9级）：表示练习者经过一段时间的训练，已经掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术，开始有白带像黄带过渡。
黄 带（8级）：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿 带（6级）：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带（4级）：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红 带（2级）：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带（1级）：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑 带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带的象征
黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。
还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。
世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
时间和年龄限制：
(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后,二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。
(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。
必修课程：
白 带（10级）——必修：基本动作或太极一章
白黄带（9级）——必修：太极一章
黄 带（8级）——必修：太极二章
黄绿带（7级）——必修：太极三章
绿 带（6级）——必修：太极四章
绿蓝带（5级）——必修：太极五章
蓝 带（4级）——必修：太极六章
蓝红带（3级）——必修：太极七章
红 带（2级）——必修：太极八章
红黑带（1级）——必修：太极一至八章
黑 带（1段/1品）——必修：高丽升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为1品
黑 带（2段/2品）——必修：金刚升级年资：1年年龄：18岁或以上，以下者为2品
黑 带（3段/3品）——必修：太白升级年资：2年年龄：21岁或以上，以下者为3品
黑 带（4段/4品）——必修：平原升级年资：3年年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品
黑 带（5段）——必修：地跆升级年资：4年年龄：30岁或以上
黑 带（6段）——必修：天拳升级年资：5年年龄：36岁或以上
黑 带（7段）——必修：汉水升级年资：6年年龄：43岁或以上
黑 带（8段）——必修：一如升级年资：8年年龄：51岁或以上
黑 带（9段）——由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：60岁或以上
跆拳道目前有：品势、竞技、特技、功力、防身术、跆拳道舞等项目
品势（套路）
品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：
(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；
(2)熟知品势和动作以及方向；
(3)品势训练的注意事项：
1、视线和行进方向
2、身体的重心和头部的起伏
3、速度的缓急配合
4、力量的强弱配合
5、气息与呼吸的配合
品势的练习
每一个跆拳道修炼者通过对于品势的系统练习，有六个阶段。
（一）姿势与模仿
品势练习的初期阶段是通过学习教练员、老师的正确指导，掌握基本的动作、路线、发力、发声等，能够基本完成品势。
（二）理解与锻炼
通过品势姿势的记忆和动作的模仿以后，开始练习对于品势的理解，了解品势的起点、表现的意义、动作的标准展现，加强个人能力的锻炼。
（三）演化与实战
每一个品势动作均是由生活中的实战技术演化而来，而现在要将套路的动作再次回归演化到现实实战中去，进行品势对练。
（四）应用与施展
每一个品势练习者，将会以自身的体型、重量、优势为重点，将技术能够灵活应用，并随时随地的在实战中施展出来。
（五）内涵与悟道
通过品势的修炼，了解跆拳道的精神内涵。通过跆拳道技术的训练，来修炼内心，修炼人生，悟出道的最高境界。
（六）创造与教育
当品势成为生活，当精神融入骨髓，将会创造出更多的技术，将会用跆拳道的精神教育更多的人，改变人类消极、自卑、懦弱的心态。
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