拳击，是一项在正方形绳围的比赛场中，佩戴特制的柔软手套，在一定规则和条件限制下进行的对抗性运动项目。现代拳击运动于18世纪起源于英国，它不仅被称为绅士运动，也是奥林匹克的大项。
拳击造就了阿里、泰森、霍利菲尔德等一代代的拳王，同时又吸引着各个国家、各种肤色的人们喜爱这项运动。也正是因为拳击需要精湛的技术、多变的战术、充沛的体力、强健的体魄、以及良好的意志品质，所以拳击被人们称为“勇敢者的运动”。
有人说女生比男生更适合练拳击，因为它的每一拳，每一次蹬转都伴随着卡路里的消耗。专注于出拳，不仅能提高肌肉弹性、紧致皮肤，还能消耗大量脂肪。
拳击之所以会成为维密最喜爱的运动就是因为它兼顾了身体的塑形和减脂。
在观看拳击比赛时，我们既为运动员灵活多变的技战术叫好，又十分羡慕拳击运动员强健的体魄和强有力的进攻，这也是拳击这个项目的双重特点——强烈的对抗性和实用的健身作用。
提到中国拳击，大家的脑海里一定会蹦出来三个字——邹市明。邹市明拿过48KG级的20个全国冠军，并在年北京奥运会拳击48KG比赛中获得金牌、年伦敦奥运会男子拳击49KG级比赛中成功卫冕。年，邹市明进军职业拳坛后，又陆续豪取职业赛六连胜、WBO蝇量级国际金腰带等。
不过，相比起邹市明拿过的荣耀，Keep君更愿意挖掘他的人格魅力。
最近的一个竞技类体育节目中，很多粉丝本来是冲着明星去的，最后却被邹市明圈粉了。总觉得他的性格有两面性，拳场上出手快狠、眼神凌厉，拳场下待人谦逊、目光柔和；遇到能力不对等的明星也只是使出一成的“功力”，点到为止，情商颇高。
在冠军的能力展示部分，整整90秒，气喘吁吁、几近崩溃的贾乃亮竟然一拳也没打到邹市明，冠军的快速闪躲能力果然不是盖的。
8千克实心球从1米高度下落，能把西瓜砸个稀巴烂。
而同样的球以更高的1.5米高度下落，邹市明竟然可以用腹部接球的同时谈笑风生「此处应有王之蔑视」。
轮到气球大作战时，邹市明一人敌四人，Keep君都替他捏一把汗。只见他左勾拳、右勾拳、直拳变换，以势如破竹的速度一人挥拳余次，击破多个气球。
一圈下来，相当于冠军邹市明半天专项训练的挥拳量，帅爆！
最让Keep君震撼的是第三部分的正式赛时，邹市明在拳击台上凌厉的眼神。
连何炅老师都禁不住感叹：说实话这是我第一次在拳击台上看到他，整个人轮廓都变了。「杀气很重啊！」
然而，如果对手……是Ella呢？
虽然邹市明颇有挑衅地对Ella说：你是第二个愿意站在台上和我PK的女人，第一个是我老婆。但是比赛开始后，还是保持自己的绅士风度和原则，任凭Ella“母老虎”似的追打，邹市明也只是躲闪、不还手。
啊，原来奥运冠军邹市明的软肋是女人！而且，这一点尤其体现在她的妻子冉莹颖身上。
很多人对于夫妻二人相处的印象，大概是在去年夏天的《爸爸去哪儿》里。Keep君印象最深刻的是，节目组为邹市明和冉莹颖设计一次华发苍颜的老年妆，四目相对后二人就忍不住热泪盈眶了。
邹市明跟妻子说：“还想在拳击事业上再拼一把”，希望妻子能支持他。而冉莹颖则泛着泪花，用力地点了点头。
Keep君认为，这一次的点头情深义重——因为这一句应允，可是来自陪伴了邹市明10年的人啊！
从相识到现在，冉莹颖不仅见证了邹市明08年北京奥运会、09年全运会、10年广州亚运会、11年世锦赛、12年伦敦奥运会的全满贯夺冠全过程，还在13年邹市明转战职业拳坛后，继续在冠军的背后，默默支持和陪伴着邹市明走过了很多辛苦的训练时光。
他为全中国人撑起拳击的梦想，而她为这样的他撑起一个家。
年奥运会，为了能集中精力训练，邹市明主动提出半年内不要联系。冉莹颖误以为“这哥们是要跟我分手”。半年之后，金牌加冕，邹市明拿着金镶玉的冠军金牌向冉莹颖求婚，冉莹颖几乎泪崩。耍起浪漫，邹市明可以完爆偶像剧男主。
随着曝光率的增加，大众眼中邹市明的角色不仅仅是冠军和丈夫。
他可以是《爸爸去哪儿》中，儿子邹明轩与内蒙古孩子摔跤时，一次次鼓励儿子“摔倒了再站起来”的励志爸爸；
也可以是《女婿上门了》中，比对亲妈还百依百顺的好女婿；
由于参加了更多的综艺，也许有人会质疑：邹市明还能打吗？这个中国拳击曾经的标志性人物将会何去何从？
Keep君却恰恰觉得邹市明的做法很赞，邹市明曾经谈到自己来节目是为了让大众更了解拳击、更热爱运动。
为了这个终极目的，他一直不吝啬地采用各种方式向观众们诉说着关于拳击的故事。
比如，在此次和Keep的合作中，Keep邀请到邹市明为大家上上拳击课，同时用跳绳来演示一下专业拳手的训练日常。这也是邹市明首次尝试采用线上教学的方式普及拳击训练。
Keepapp内「邹市明拳击燃脂」这套课程包含了拳击的站架、直拳、勾拳、摆拳、组合拳和躲闪。从课程设计到训练强度，Keep在坚持科学训练的原则下，让大家能够在邹市明的示范下学到最专业最顶级的拳击训练。
而跳绳则是拳击运动员必不可少的训练器材、也是作拳击运动员必须训练的内容之一。它形式简约，但效果不简单。
在进行跳绳运动时全身都能锻炼起来，尤其是对拳击运动员步法的训练有特别好的效果：不仅可以改善脚踝力量、优化出拳发力的整体效果，还能提高力量由下肢向拳传送的整体性。而这种有氧运动也有别于其他的训练，除了增强心肺功能肌肉弹性外，还会锻炼你的手眼协调能力。
「邹市明战斗跳绳」的目标是改善心肺功能、增强力量、提高速度和灵敏度、减短反应时间并且提高你的注意力。
最重要的是，这套跳绳课程相较跑步来说有更好的减脂效果，因为跳绳是一项加入了手臂和下肢的运动，脂肪的消耗会大幅度增加。再结合适当的饮食和休息，几周内就能明显地瘦下来。
不同于以往参加的综艺节目，邹市明此次尝试在Keep推出拳击课程，是实实在在地让更多的人在受益。不管怎样，他的的初衷都是让普通人更多地去认识体育、对于运动也从观赏走向参与，这种寓教于乐的科普确实很受用啊！
至于邹市明是否还会继续打下去？答案是肯定的。今年是邹市明拳击的第二十一个年头。而作为一位拿了两届拳击奥运冠军、在职业比赛中还获得过金腰带的运动员，邹市明是世界上唯一的一个。
拳击对他来说就是一种责任，踏入拳击这个舞台，从小有成就到每一块国内、国际金牌的诞生，一路走来，邹市明会不断地把责任放在自己身上。因为他会感觉，如果不努力的话，中国拳击可能又会回到以前那种不被白癜风可以治愈的么治疗白癜风出名医院
