还在纠结哪个有氧运动最燃脂？还不知道如何健身打造线条？
看看维秘的超模们给出的答案吧。
每年全球瞩目的维密时装秀的前一周，所有维密天使都会进行集训以打造完美身形，而她们在这一周里主要训练内容就是：
拳击HIIT
相信大家对拳击不会太陌生，那HIIT又是什么呢，
“High-intensityIntervalTraining(HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.”
无独有偶，超阳格斗馆的教练们认为：
干货拳击的回合制，和强度的比赛节奏，正好契合了HIIT运动的精髓。一方面，集步伐，转体，出拳，闪避于一体的拳击是非常高效的全身运动，比起健身房的孤立锻炼，更能提高身体综合素质，促进脂肪的全面燃烧。另一方面，拳击对爆发力的训练，相比起纯力量训练，能打造更好看的线条，又不会导致肌肉粗大。因此我们召集各路女神，和健身达人们，联合上海最时尚的海鲜外卖，根据教练们精心设计的搏击健身课程，推出一期专为女士设计的拳击燃脂公开课。
热身
在这里，女生们从基本的步伐训练开始，一方面锻炼协调性，促进血液在全身的流动，为脂肪的燃烧做充分的准备。另一方面，也为拳击技术打下基础。
反应
反应训练就是摸肩，这项小训练是超阳格斗馆里来自俄罗斯国家队的教练和前WBO职业选手都共同推荐的，它是建立在之前的步伐热身的基础之上，又加上了手上的动作，进一步加强了对反应力的考验并刺激了手臂肌肉。
游戏“实战”
放心，教练把摸肩训练变成用拳套击打对方肩膀的游戏，这样又有拳击的刺激，在你来我往中让全身的脂肪尽情燃烧，又不会打到脸，消除了美女们的顾虑。
你说还不够？
看到这儿的综合训练器械了吗？跟着教练开发的综合体能教学，美女们的需求能完美得到满足。这样的训练专门打造线条，和粗壮的肌肉绝缘。
这样的活动在上海超阳格斗每周一次哦，全部是搏克森创始人陶教练设置的课程。更多详情请咨询管家号。
什么？
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