呼和浩特治好白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140809/4445042.html夏季怎么整
正当夏季，天气炎热，你有没有遇到过在运动过程中出现头晕眼花的情况呢？
常见的原因之一就是：中暑了。
中暑按照严重程度由低到高依次分为热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛有什么表现
热痉挛的最主要表现就是肌肉抽筋，
热衰竭有什么表现
热衰竭时会出现头晕、恶心、身体大量出汗，脉搏摸上去跳得很快，但是感觉跳得没劲。脸色也会变得苍白，皮肤摸上去有点凉而且湿漉漉的。
热痉挛和热衰竭怎么办
出现热痉挛和热衰竭时，要马上离开高温环境，转到阴凉通风的地方。可以喝一些有盐分的清凉饮料，但是不要喝冰饮，也不要喝诸如可乐等含咖啡因的饮料。
抽筋时的肌肉可能会缩成团，这时可以做一些静力牵拉，把收缩的肌肉慢慢拉长，以缓解痉挛和疼痛。
如果热衰竭严重的话，也不要马上站起来行走，要用车辆或者担架运送。
请注意：
夏天不口渴也要补水
出汗尽量避免洗冷水澡
正确的做法是，健身完后，擦干身上的汗，稍事休息后，等机体逐渐恢复正常，大约半小时后再洗澡。
上海王敏体育
