一年前,在广场健身时遇到了一些“武林中人”,那是刀枪剑戟、各门流派都有,自己是机缘巧合对“拳击”(健身)有点兴趣,在练习打沙袋时就经常遇到“老师”指导,要学会用整个身体的力量打拳,而不是胳膊!可自己一直搞不清楚用全身发力是怎么一回事!
其实自己年轻时接触过擒敌拳(表演)训练,教官(非专业)只是笼统说要出拳要转脚蹬地扭胯转肩等标准动作来发力,其实他可能自己也不懂为什么!就更不用说我们这些学生了,那时心理就存在这样的疑问?扭胯转肩好理解,为什么要转脚蹬地啊?感觉很不适应!那时也只是表演,不求甚解,也没有刨根问底问清楚。
现在又重新思考这个问题,不论是传统武术还是现代搏击,对发力形式上虽然表述不一样,但最终表达的意思都是一样的,就是出拳时要尽可能地调动起全身力量!可问题就出在这,他们都这样说,那肯定是有一定道理,可自己一直也体会不到他们所说的发力技巧。那不会不要紧,反正只是兴趣爱好,最多也是朋友间相互切磋,又不是参加比赛争强好胜,也没太在意,能健身就行了。
那在上万遍枯燥动作练习中,才慢慢领悟到如何利用全身力量把拳打出去!现在看来很简单,就是先调动起全身力量然后再出拳,而我们一般常用的王八拳,则是直接出拳,最好的情况也就用上半身来发力,腿部无非就是为了移动和稳定支撑,也就没把力量最大的“腿”用到“拳头”上!
当然凡事皆有利弊,这里有一个“自相矛盾”的问题:如果调动全身的力量,那势必会影响速度!谁都清楚速度在格斗中的作用!反之只有速度,没有力量,并不能给对方造成更大伤害!因此,最好的选择是根据当时境况在速度和力量之间取一个最佳平衡点。这也是很多人会问:为什么很多职业选手也没有转脚动作?这也是同样的道理,那转脚蹬地等动作虽然能发挥最大力量,但速度肯定变慢,对手又不是木头!如果你每一拳都按“最佳动作”发挥最大力量,那结局大多是打不到对方,自己消耗体力不说,而且会被对方打反击。
那除了经过长时间磨练来体会发力技巧外,想到一个技巧更有助于了解什么是全身发力。那就是在基本抱架上练习转脚蹬地扭胯转肩等动作,先不要出拳,胳膊放松,想象这胳膊不是你的,只是绑在你身上,自己要用脚蹬地扭胯转肩的力量把胳膊和拳头送出去打人。经过一段时间练习,我相信很快就能体会两者之间的不同之处!
当然还有一句话:即使懂得了道理,也会了技巧,但在实战中怎么运用还有很长一段路要走!
本来为健身而练习拳击,可慢慢发现其中有很多门道,也非常有意思!希望有共同爱好的欢迎相互探讨,当然更希望专业人员能指点意见。