虽说立秋好久了，但是实际一直是夏天。是不是觉得可以趁机贴秋膘了！就在你们想着可以悄悄长肉的时候，这些微胖女神就悄无声息的瘦了。
刘涛作为冷美人，身材已经是标准，然而，比你瘦的人却比你还努力，所以，还不动起来吗？有着婴儿肥的样子也明显瘦了下来，小V脸秀出来。
“国民媳妇”刘涛刚出道的时候也是微胖的身材，而刘涛的优势在于脸比较小，所以身上的肉肉也不会很明显，而她也是名副其实的健身狂人呢，现在的刘涛也是真的瘦了下来，脸也更加精致。
刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳跳绳，有兴致的时候还会买来磁带教材，在家里练健身操，或者是瑜珈。
也比较偏爱一些有挑战性的项目，比如赛车、跆拳道、拳击等。此外她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。出了汗为身体进行了排毒，刘涛的肌肤现在看起来也白皙了很多。
蒋欣
关于娘娘瘦成一道闪电的事情，许多文章都有报道
如果你没看过，今天我们再简单的来说一下。对，就是这两张照片，微博一po，大家都发现娘娘瘦了。
娘娘的减肥法大概就是运动，包括跑步、游泳、瑜伽，同时健康饮食。
有氧运动-跑步
有氧运动-游泳
合理饮食
俗话说三分练七分吃，娘娘的饮食也是非常健康合理，她非常喜欢豆类、鸡蛋等食物，这些都是补充优质蛋白质非常好的来源。另外，她每天都要吃大量的水果和蔬菜。
孙俪
孙俪娘娘可是出了名的运动狂人，而在之前她也是微胖的身材，瘦身成功的娘娘不仅曲线更加明显，脸也小了一圈。
最近，娘娘又发明了新的健身方法，就是用娃的力量来辅助身体完成健身，如此有爱的动作简直太赞！
孙俪晒出与儿子等等、女儿小花妹妹一起练瑜伽的照片，孙俪与儿女动作同步。孙俪配文称：“两只和妈妈一起练瑜伽的小朋友。”网友纷纷评论：“超哥呢？去幼儿园了吗”、“还有一只默默的发胖”、“邓超不在画面好美”。
超哥来了，画风就变成了这样，果然还是小一只的才会被说“萌”。
孙俪在运动完会选择喝一些汤来进行身体和肌肤的调理，她的好肌肤不单只是靠外养而成的，内调也是相当重视的。由于孙俪的体质是偏热的，所以她不会喝很多的鸡汤等滋补的汤，而是会选择一些较为凉性和温补的汤，其中最爱的就是猪骨汤，由于猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，在炖煮的时候营养物质全部都融入到了汤汁中，经常饮用的话对于增加肌肤弹性以及保持水润是有着非常显着的效果。
孙俪采摘回来的茶很天然，不仅能很好地对抗外界氧化侵袭，抵御自由基的生成，还能延缓胶原蛋白及弹力蛋白的流失，有效降低黑色素的形成，还原肌肤天然好质感。
孙俪还会拿茶来包饭吃，吃茶不仅把溶于茶汤中的营养保健成分吃下去了，茶叶中不溶性或难溶性成分有脂溶性维生素、蛋白质等。吃茶比饮茶更有益于身体健康哦。
张雨绮
张雨绮的性感身材也是源自练出来，在之前她也有过身材过于臃肿的时候，事实证明，坚持下去就能蜕变。之所以张雨绮的身材超棒，全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来。
张雨绮一直也是公认的运动狂人，而她最近在网上晒出自己的花样运动照，将愈加发挥到极致，身体的柔润性也是太赞！
她还有另一种美臂训练法。借助中号健身球：单膝跪地呈弓子步，手臂打直，举起健身球，缓缓放下再抬起，如此一来，手臂上松松的拜拜袖变会与她渐行渐远。讲真，倘若你家没有专业健身球也没关系，选择略带重量的物体就可以啦！
运动能让体内毒素通过流汗的方式排出，自然就不容易有痘痘、毛孔等问题困扰，这也是张雨绮的皮肤除了白，还很有光泽度的一大秘诀。在运动完，毛孔都张开的情况下，可以选择敷面膜来护肤，此时的吸收效果也是最好的。
Adele
Adele曾经表示永远不会为了舆论减肥，最近却为了健康、孩子、以及更有品质的演出，瘦下28公斤！虽然在你眼里她可能还是胖子，但是她从来不是为了变成“瘦子”而减肥的。
因为Adele从来不运动，还爱吃糖、抽烟（一天25根）。所以任何健康的小细节对于她来说都是一个巨大的挑战。即使已经瘦了，仍然讨厌运动。
根据自己的身体去选择运动
体重基数很大的人很多运动没有办法做。体重超级大的Adele刚开始运动的时候跑个步都受不了。所以，她从快走、游泳开始接触。运动撑不了太多时间，平时就多走路、多走楼梯来增加运动量。
改善饮食习惯
以前的Adele，每天十杯红茶，一杯两颗糖。摄糖量大大超标！现在，她用无糖绿茶取代有糖饮料，还把羽衣甘蓝当作随身零食！
Adele尽量保持让自己随手可得之处都是健康食物，减少吃垃圾食品的机会。
好习惯的养成和坚持是最重要的。就靠着这些小习惯的改变，Adele慢慢的就瘦了28公斤！还要苦苦寻找减肥方法？
不要总说什么明星有钱，有教练，有健康餐才能说瘦就瘦。那你没钱是怎么说胖就胖呢？戒掉垃圾食品健康饮食省钱还减肥，小区门口跑一跑，在家里跟着全球健身中心动运动依旧能瘦。所有人都是要付出才能有收获，所以从今天开始改变，健康减肥你也可以！
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再来9种常规胸肌训练图解
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