擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守。下面团团君就分享给大家擒敌拳16动动作图解，一起来看看吧
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操作方法
1贯耳冲击：
双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方
2抓腕砸肘：
右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕状。
3挡臂掏腿：
右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡，挡臂要快，掏推要协调一致。
4砍肋击胸：
以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
5缠腕冲拳：
左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步。
6上架弹砍：
右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外，起左脚弹踢。左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际。
7接腿涮摔：
左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕
8横踢鞭打：
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢，左后转身°成格斗势。
9直摆勾击：
左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳
10抱腿顶摔：
由后抱顶敌腿摔敌。
11绊腿抡摔：
抄抱敌腿，下绊上抡反击。
12格挡弹踢：
成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上。
13侧踹下砸：
侧踹击胸，跟进下砸。
14马步侧击：
左脚支撑，提右膝上防，以插掌、侧击实施连续攻击。
15提膝前戳：
右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方，戳击喉部。
16摆勾冲膝：
左脚进步，同时左摆拳，摆击头部，击膝顶胸。
编辑：姜淞予
校对：刘斌
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