如何服务于中南海

大家注意没？G20时，各国首领身边的保镖都有中国的。这些人是怎么选上的？

下面是这些保镖最基本的训练，有几个人能完成？

动作：引体向上

组数：3组(每组8-10次)　

动作：平板登反向卷腹

组数：3组(每组25次)

动作：仰卧腿屈反向转体

组数：3组(每组25次)

动作：蜘蛛侠平板支撑

组数：3组(每组25次)

动作：剪刀腿

组数：3组(每组25次)

如此坚持！你也能拥有国宾护卫队的挺拔身材！

或者还可以







































中科健康中国重要影响力人物
中科健康中国重要影响力人物

转载请注明：http://www.liutingmpi.com/qjly/10323.html