女性都怕变肌肉女，可是练出漂亮、有型的肌肉才能穿衣显瘦，脱衣有肉啊！！
问题来了？怎样练出这漂亮的肌肉。
这样？▼
健身房是反复进行一个动作练习，对于渴望肌肉的人，健身房无疑是最好的去处，一个普通人，在健身房两个月都能训练出来。
但这样的速成肌肉，却不被大部分人认可，为何？
因为这种锻炼锻炼出来的肌肉属于白肌，爆发力强，但没有持久力，所以你看跑马拉松的有几个是肌肉棒子？
而另一种：红肌！这种肌肉不会显得很大块，但持久很强！这也是中国军队一直训练的目标！
这种肌肉有什么好处，军队为何要让士兵训练出这样的肌肉？
