《断背山》里，他和希斯·莱杰带来了一段让人哭得稀里哗啦的爱情；《爱情与灵药》里，他用鼎鼎大名的蓝色小药丸制造笑料不断。今年，杰克·吉伦哈尔和瑞秋·麦克亚当斯主演的电影《铁拳》，将于9月2日在内地上映。
片中，那个曾经的羞涩毛头小伙变成了铁拳硬汉，6个月里，吉伦哈尔每周7天去健身房打卡，每天个仰卧起坐，用他自己的话来说，“这样的‘自杀式集训’比备战奥运还‘虐人’”。
每天虐待自己
《铁拳》的题材挺贴合刚刚结束的奥运会，讲述的是一位昔日拳王霍普重返擂台的故事：因为一次意外，吉伦哈尔扮演的拳王失去妻子，处于人生的低谷期，并被剥夺了女儿的抚养权。而这位曾经的拳击冠军并不屈服于现实，他想要再度夺魁，也想再做一名称职的父亲。
在导演安东尼·福奎阿的要求下，吉伦哈尔从进组第一天开始，每天都去健身房训练自己。以“虐待”演员而著称的福奎阿，要求吉伦哈尔要像一位真正的拳击手一样训练，每天上下午8个小时里，要做个仰卧起坐、个引体向上、个双杠支撑、个深蹲×2组、跳绳、8英里跑步，以及拳击。
最终，吉伦哈尔在增重20斤的同时，用汗水塑造出了“教科书一般的身材”。
身心历经改变
“之前我对拳击运动的了解少之又少，这次除了训练之外，我看了很多拳击现场比赛，每天研究拳击比赛录像。”吉伦哈尔说。
拳王霍普是一名“左撇子”拳击手，影片最大的挑战，是吉伦哈尔必须习惯用左手打拳。据他透露，影片里所有的拳击场面都是真实的，包括挨打。
“10到公斤的重拳打在身体上，会让你感觉到瞬间肿胀、出血、倒地，有时你甚至会怀疑自己会不会再也站不起来。”为了拍摄影片而接受的所有锻炼，不仅仅是为了让吉伦哈尔拥有如拳击手一样的身材，而是让他切实体验到在经历某种剥夺后，身体与心灵将会发生怎样的改变。
直到电影杀青的时候，吉伦哈尔的身体好像都已经不受大脑控制，“一言不合就随时准备出拳，所以那时候没人惹我。”他哈哈笑着说。
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