减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
人们说起减肥好像都是有氧运动像跑步啊、骑车啊、游泳啊。
陷入运动减肥的误区中，在这种没有任何科学理论的指导下，很多人虽然进行了大量的有氧运动，但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。
有氧运动虽然能起到减肥的作用但也只是小的，当身体对这种运动强度逐渐适应之后，会通过内分泌的调节，降低通过有氧运动消耗的脂肪，也就是我们通常所说的“瘦身平台期”。
这时候有氧运动就变得收效甚微，于是很多人也就难以坚持下去...
运动停止会“反弹”
运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。
很多人之所以会认为减肥一旦停止便出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后，没有注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，最终造成多余热量重新转化为脂肪，储积在体内，使得体重再度增加。
我们想告诉大家的是
拳击其实才是最高效的健身项目
一时消耗卡路里相当于2个小时的跑步消耗！
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。
训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。
就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。
提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
拳击正是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动。
由于它瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量会比健身操或者跑步大很多，一个体重60公斤的人，做1小时有氧拳击可以消耗卡-卡的热量，燃脂效果很好，而且在运动后24小时内代谢提高3倍，脂肪持续燃烧！
最重要的是，拳击健身的门槛很低，虽然强度高，消耗大，但对于身体素质的要求并不高。只需要根据教练的节奏和频率进行蹬腿扭腰转跨出拳，进行拳、腿、肘、膝的综合训练，就能达到急速燃脂的效果。（当然了，减肥过程中一定要控制好你的嘴，不然练什么都没用...）
敢不敢点开阅读原文啊？
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