对自学拳击爱好者来说，我的感受是越学越觉得里面的知识技术都太深了，反而越练越简单，只练最基本最简单的东西就可以了。我原先还想练什么空击、手靶、反应（速度）球之类的东西，也想至少练几个最简单的组合拳。现在想法很简单，就是跑步、单双杠、跳绳、垂悬举腿和深蹲，与拳击直接有关的也就是打打沙袋和跟朋友对练中找找感觉。只要能把这些练到好处，并能在实战中发挥出来，对于自学爱好者来说就已经非常完美了。
有人可能会说，这些都是很基本的运动啊！练好这些就能打好拳击吗？答案是不行！如果只练好这些并不能对拳击有帮助，其中还有一个关键点就是把你所练的东西有意识地运用到拳击中去。
假如你跑步很好，不论是长跑、短跑、变速跑能做到呼吸顺畅应对自如，但一上场可能由于紧张害怕憋气等各方面原因存在导致呼吸不稳体力快速流失。你必须学会把跑步的呼吸调整方式带到拳击中来，这样就有利于保持充沛的体力，真要做到这点，那对练时不还手也能把不跑步的对手累趴下！这好比从不跑步的你，上来就跑五公里，跑完之后你认为还有多少力气去打人！
同样对于跳绳也是如此，跳绳好不是说一定能打。要把跳绳的那种节奏和意识带到拳击步法中去，直到双脚有意识的移动。这种感觉就像从开始学跳绳哪怕是用心练习也总是绊脚，可等熟练后根本不用刻意去想，就能轻而易举地进行各种花式。假如把这种移动节奏运用到拳击中，等练到应用自如后，即便把手放在身后都能让对手十拳九空！
至于其它的单双杠、举腿、深蹲之类的力量训练，就已经能让全身肌肉足够强壮！身体强壮至少是抗击打能力强一些，出拳力量肯定有所增加！至于如何把全身肌肉力量调动起来，打出重击，那就是一项专业技术了。
不论传统武术还是现代技击，出拳的发力技巧都是一样的原理：力从根起，顺于中，达于梢！别小看这句话，如果不是长时间专业指导或练习，就无法学会其中的技术。即便是学会了，可未必能用出来。大多数人学的时候都是固定姿势、固定目标来体会发力方式，可打的时候对手会移动啊！这种场面是不是很熟悉啊！是不是很多传统武术练习者都是处在这一阶段，都是每天打固定的套路以固定的姿势打设计好的目标，打的套路铿锵有力，树撞得乱晃，砖打的乱飞。
即便职业选手也不一定能打出这效果，可为什么总是中看不中用？因为长年这种固定练法，哪怕打出千斤之力也是死力！必须要学会在移动中打移动目标的发力方式，即便学会了这种移动发力方式，可你跟不上对手的移动速度，那同样也是无用武之地！即便是跟上了速度，可对方也会还手啊！一拳过来就打断你的节奏或破坏你的重心，你同样还是不能把力量打出来！
一般对于实战对抗来说，力量是重中之重，而发力技巧自然也应该最基本的技术！可对于业余健身来说，就没必要对发力方式过于较真了，能懂点肤浅的理论，对着沙袋练练发力就可以了。练到什么程度就好了呢？在我看来，只要不打娘娘拳（纯靠胳膊发力的拳），少打王八拳（借上半身的力量抡拳）就已经超越绝大多数普通人了！
在我看来，对于自学者来说真正的拳击技术根本不用多考虑，进攻只练前刺后直就可以了，防守只练抱架躲闪就够了，步法就练前后左右就行了。把所有的时间精力都用在这简单的几项练习上，打没练过的普通人就已经足够了！什么组合拳，什么绝招，什么高级技术，这些对于自学爱好者来说，没有明师指点，没有陪练，很难练明白，最终只会浪费时间。
这简单的几项，对于普通人来说都是极大的挑战！跑步即便跑不了全马，怎么也轻松半马吧！十公里配速怎么也要破五吧！单双杠怎么也要练几十起步吧，五大神技也要练到手到擒来的水平！跳绳怎么也要轻松破万吧！……能做到这些，至少也要个三年两载吧！
这时再把上面基本功结合简单的拳击技术运用到实战中，只要对手不是专业人员，我敢保证你很快从中体会到拳击的乐趣！从一真被挨打，到能打人！从一打一，到可以车轮战！从打不着，到故意收力！从害怕被打到，到背起手来让对方进攻！……想想无非就是把体能练好之后，把最简单的技术练到极致，当然只是相对来说，因为即便这些最简单的技术也没有极限！
