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学习拳击，技术与体能同样重要，体能能保证拳击技术发挥的有效性，并能保证多种战术可以贯彻执行，接下来，道哥就给大家介绍一下拳击的体能训练。
拳击体能之耐力长跑
体力对于拳击运动员来说就像是水，身体能缺少水吗？
所以超强的体力储备是赢得比赛的关键点之一，在对手因体力下降而脚步变慢的时候你仍然能灵活的移动并且给出致命一击，那么你就赢得了比赛。
PS：拳击手都喜欢穿着卫衣带着帽子跑步....（不为别的，就是酷）
拳击体能之灵敏跳绳
步法是拳击的灵魂之一，灵敏的步法和躲闪应该是一个职业拳击员的必备属性。
跳绳既锻炼了手脚的协调能力，同时也是对一种步法节奏的训练，并且全身协同发力，相互配合就像出拳一样。
单脚跳双脚跳双摇左右交叉跳，都是为了提高身体的协同发力以及步法节奏感等等。
拳击体能之核心抗旋
熟悉拳击的人都知道，拳击的动作模式都是鞭打式，所以要求力能很好的从腿部传递到末端。那靠什么来传递呢，单纯的腿部蹬伸发力能行吗？当然不行。
这时候就需要的我们的核心来传导。
核心抗旋的意义，是为了更好的传导来自腿部蹬伸蹬转的力量，所以来回的旋转撞球，以及悬垂状态下的举腿风车为了加强我们的核心抗旋能力。
拳击运动员锻炼核心的意义在于更好发挥功能，而不是要求一个华而不实的外表。
拳击体能之力量翻轮胎
翻轮胎的时候我们全身的每一处都在绷紧用力，是提升力量的好方法。
这玩意儿叫TrainingMask。
也叫阻氧训练面罩，它可以在平原地区模拟出高海拔低氧训练的状况，来提高运动员的心肺能力。
一起来欣赏一下拳手的华丽的一击。
体能基础决定上层建筑，赶快开练吧！
博取众长·运动之道
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