一个值得为父母和自己订阅的公众人体非常得聪明，一见到剩余的能量，就将之转化成脂肪，存在肚皮下面的网膜里。在需要能量的时候，首先燃烧的就是血糖，如果还不够，就将糖原转化为血糖，再不够，就将蛋白质转化成糖，然后将糖氧化。当蛋白质到糖的转换还不够快时，人体只能含着泪把脂肪扔到炉子里。了解这一点对减肥非常重[详细内容]
日期: 2017/2/13
大多数女性一开始接触拳击时其实是拒绝的，因为在大部分人的传统观念里，拳击是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。很多人说[详细内容]
日期: 2017/2/13
同样是在跑步，为什么她能瘦你不能？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。我们盘点6项最受欢迎的健身房运动，从适合的人群到注意事项，找到最适合你的那一项，坚持下去，才能看到效果哦。1跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的[详细内容]
日期: 2017/2/13
减肥是菇凉们一生的话题，但是身材可不是懒出来的哟~！若你无法做到绝食~这种劳民费神的程度，就来学习下近几年来最时尚的健康减肥瘦身方式--有氧运动。Ofcourse，小侬来为大家简单介绍7种常见而且减肥功效比较明显的有氧运动。中国功夫中国功夫主要讲究内柔外刚，刚柔并济。而在动作上的要求也是十分的严格，[详细内容]
日期: 2017/2/13
NYC望京中心将在12月7日开办一期我们家长的课程——搏击操，为期4周！下面让小编简单为大家介绍下搏击操：搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kic[详细内容]
日期: 2017/2/10
白百合和吴彦祖主演的“滚蛋吧！肿瘤君”让每一个人们都从熊顿这里获得了一种力量，即便身处人生最艰难的时刻，也一样可以对着命运微笑。同时，这些形形色色的人也给熊顿有限的生命带来了无限的精彩。今天巍得健身收集熊顿力量帮助大家微笑面对自己身上的卡路里！让卡路里君滚蛋吧！小编告诉你10种有效消耗卡路里的运动，[详细内容]
日期: 2017/2/10
现在的妹子喜欢用健美操来达到瘦身的效果，在动感的音乐里面，让自己快乐的甩了不喜欢的肉肉。达到减肥塑身的效果。你享受健美操乐趣的时候，你是否注意到有时候在上课中会产生一些不适呢？据调查，28%以上的女性会在锻炼15-20分钟后产生不同程度的不适。其中主要原因有两点：第一：由于健美操属于一种强度较大的有[详细内容]
日期: 2017/2/10
减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥，有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回事？来看看吧。首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长，那么效果就越明显。热身运动[详细内容]
日期: 2017/2/9
尚武武术寒假班招生简章一、简介：尚武武术学校隶属于武汉体育学院武术协会、武汉体育学院武术队。前身是武汉体育学院武术培训中心，成立于年7月，坐落在美丽的三县交界之地--金果坪。目前学校拥有一批一流的武术教练，曾在全国各种比赛中取得优异成绩。学校始终坚持：“知礼、启智、健体”为校训，旨在开发学生智力，增[详细内容]
日期: 2017/2/9
健身10问1.每周运动几次为宜？2至3次。每次约45分钟至1小时。2.如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。3.是不是必须在早晨做操？其实，每个人应该按[详细内容]
日期: 2017/2/5
镜子前，衣服下，穿比基尼时，甚至有时坐在办公桌前，我们都能感受到腹部赘肉的存在。好消息是，只要遵循良好的运动和有针对性的平衡饮食，就能摆脱赘肉烦恼。法国《费加罗报》报道称，通过耐力训练和有针对性的饮食，我们就可以持续有效地减少腹部脂肪。跟着指南走吧! 全天收腹 也许这听起来很傻，但在任[详细内容]
日期: 2017/2/5
7月4日，上海一20岁女子在健身房猝死。该女子当日上午10时许进入上海舒适堡美罗城店开始健身。“先做了1小时的阶梯运动，又上了75分钟的拳击私教课，中午12时30分下课休息。午休后，女子于下午1时15分开始私教课程，主要是一些低磅数的杠铃运动。监控显示，她是在下午1时55分课程休息间隙忽然晕倒的，当[详细内容]
日期: 2017/1/27
怎样高效瘦身且受伤几率最小，水中有氧运动最适合妳，因为水的阻力，妳需要花比陆地上更多的力气抬起膝盖跑步，就能增加肌肉力，达到瘦身效果。水中有氧在进入泳池到结束前，动作都在持续进行，中间不会停留休息，所以水中有氧二十分钟相当于妳在陆地运动的四十分钟，却不会太快感到疲累，更棒的是，旱鸭子也能玩，利用水的[详细内容]
日期: 2017/1/24
健身对于女生来说不会比那些漂亮的衣服和包包更没有追求，更不会比那些化妆品和保养品差劲！没有什么比紧致的皮肤和性感的线条更好的东西了。健身是一种追求！特别是对于女生！健身的美女到最后，只会变成超级美女！给所有爱健身，正在路上、想要健身，不知道怎么健身的女斗士一些建议！1不要害怕重量训练，不要恐惧肌肉的[详细内容]
日期: 2017/1/24
跑步是很多妹子健身减脂的入门选择，它执行成本低，也相对容易坚持。但跑步并不是迈开腿这么简跑得不好反而会让小腿变粗，甚至出现运动损伤——妹子们到底该如何“跑出型”？跑鞋选择跑得更轻松1.正常足—中性步态正常在走路或跑步时，都是后脚掌外侧先着地，再转为前掌中部自然蹬踏发力，这是一次正常的脚掌内旋动作，也[详细内容]
日期: 2017/1/17
你曾说你很喜欢你的职业你曾经一度以自己是专业运动员而骄傲你还记得当自己骨裂了，但是教练告诉你没事，那时却还要忍着疼痛继续训练的那种感觉吗你还记得眼前发黑，冒金星累倒都不会呼吸的那种感觉吗你还记得当自己累到望着饭菜发呆，喝水喝到想吐，一天不吃东西都感觉不到饿的那种感觉吗但是你曾经，擦擦脸上的汗，笑着说[详细内容]
日期: 2017/1/17
Keep君猜，很多人看到题目，一定觉得这是危言耸听。离开另一半就能瘦？这也太蠢了吧！然而，BBC最近拍了一个纪录片《为爱瘦身》（LoseWeightForLove），将四对肥胖的情侣或夫妻分开10个星期后，奇迹出现了......第一对：Bob和Jane，总瘦身65斤；第二对：Peter和Celena[详细内容]
日期: 2017/1/17
先进行15~20分钟的暖身运动。踏步--暖四肢筋骨：抬头挺胸双脚并拢，像是左右踏步一样，先抬高左脚并弯曲膝盖呈90度，且右手臂弯曲往上抬高，左手臂弯曲贴著身体往后摆动，然后换右脚以相同方式离地，左右手跟著前后互换摆动，整套动作持续2~3分钟，身体会发热且流汗。下蹲--松膝关节：step1、双脚打开到[详细内容]
日期: 2017/1/17
拳击是一项男子汉的运动，是力与美完整的结合。下面小编来给大家讲讲初学拳击技巧和自我心理调节的相关内容。一、初学者易“急”。所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成[详细内容]
日期: 2017/1/17
其实拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的无氧运动！它是以腰来带动全身，并用背部、肩部、臂部、腹部、腿部等等部位的肌肉！在大多数人的印象中，拳击可能应该是这样的画风比赛肉搏然而，健身练习拳击却不需要如此许多明星就为了健身练习拳击“国民女神”高圆圆维密天使Gigi拳击不止男生可以练女生练起来真的是帅爆了~跟着[详细内容]
日期: 2017/1/17
