你听说过拳击减肥吗？
一直以来拳击都是专业运动员进行的运动
没有人去尝试学习拳击
在近两年里
拳击成为了减肥塑身的网红动作
很多明星都在练习拳击
姚晨就非常喜欢拳击
这项运动为她带来了更好的身材
也让她心情愉悦
多亏了拳击
才能让她在产后迅速恢复身材
还不赶快练起来！
练习拳击有什么好处？
1.让我们的心脏更加健康
良好的拳击训练，可以增加我们心脏泵血的速度，长期练习，心肌得到了增强，降低了心血管并发症的可能性。
2.缓解心中的压力
随着我们不断地挥拳，我们能够感觉到心情变得越来越好，释放了心中的压力
迎来了更加美好的明天
3.快速消耗脂肪
拳击能够更快地消耗我们的内脏和腹部脂肪，减少我们生病的可能性，更快地减脂瘦身。
4个拳击动作高速减脂
1.前手刺拳，后手打直拳
2.箭步蹲左右出拳，将右腿收回之后，使用左腿进行重复相同动作
3.对镜空击
面对镜子，不断挥出拳头，原地踏步，在不移动身体的情况下，挥出自己的力量。
4.沙袋训练
一左一右来回攻击沙袋，在身体的不断移动中，锻炼肌肉，充分减脂
练习拳击的时候要注意什么？
拳击对我们极大的帮助，但是我们在练习拳击的时候，一定要注意身体的安全
有高血压一类疾病的人不适合进行拳击运动
在拳击之前，一定要做十分钟左右的热身，让全身都活动起来
当我们感觉到腿部疲劳，单独部位疼痛，眩晕，心率过快的时候，要停止进行拳击练习。
在拳击的时候，保证有足够的空间，让我们的身体不至于因为碰撞受伤
训练时间不能太长，调节好运动量
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