PART01
-放松身心的瑜伽-每天早晨起床,穿上瑜伽衣,迎着晨光和清新的空气做瑜伽,安安静静的做瑜伽清洁法、呼吸控制法、关节活动、体式,让瑜伽开始自己新的一天吧!
做完之后身体轻盈,内心充足的开始学习和工作喔~
耐克也推出了全新NikeYoga系列喔!为热爱瑜伽的你我带来更好的运动体验,激发出自我不能触及的潜能和力量,把自己交给瑜伽,她会回报一个更好的你。#Everybodyisayogabody?????♀?
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PART02
-穿得帅帅的去打棒球吧!-相信很多90后了解棒球这项运动是从动漫《棒球英豪》里,而这项运动在国内的普及并不是很高,其实棒球早已在不经意间影响了整个潮流史,棒球帽棒球衫都已经是大家衣柜里的必备单品了。
从MLB自己的NewEra,到奢侈品品牌,都能看见棒球衫棒球帽的身影,随着Hip-Hop的流行走出校园,也已经成为了一种经典的服装样式~
我们熟知的MLB「MajorLeagueBaseball」就是以拥有多年历史的美国职业棒球大联盟为蓝本,用到了各种棒球的经典元素,不管是日常穿着还是作为运动装备都是非常的好搭。
经常在日剧中看见一些棒球馆这样的地方,没事的时候约上朋友挥上几棒,是周末聚会的好去处。在上海哪里有可以打棒球的场所呢?
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CAGES凯吉思西餐厅运动乐园
??静安区运动健身中心3层
作为一家以棒球为主题的运动餐厅,客人在品尝美食美酒的同时,还可以在室内棒球场酣畅淋漓地挥棒击球。
此外,投篮、美式足球甚至足球都可以体验到。
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PART03
-网球是最青春不过的运动了!-网球一直是缺姐非常感兴趣的运动!活力充沛的网球不会过于激烈,一直有对手交流所以也不会感到无聊乏味,很适合一些不善于交际的人培养与人沟通的好性情,缺姐总觉得打网球的人都比较温文尔雅~
打网球的运动量和强度也可以随个人调整的哦,跟着自己的速度和节奏练习和提升技巧,晚上练习会舒服很多!
运动风是真正一个永远也不会脱节的潮流,看看各项运动五十年前和现在的服装打扮基本都没有改变,网球裙永远都是少女的经典啊~
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PART04
-用拳击释放自己-拳击不需要太多人互动,两个人就足够了,一个陪练,就足够玩得开心,打拳的时候,不止是在考验你的体力,更是锻炼着你的智慧。
你需要想好自己的出拳时机和路线,同时还需要注意对方打出的拳??,要在第一时间里去躲避,所以练拳击还锻炼了思考能力,专注能力,反应能力喔!
B-Monster
??上海市徐汇区瑞平去区路号保利时光里B1层
把夜店和??拳馆放在一起的格斗系拳击健身俱乐部。
在黑暗的环境和现场DJ模式的黑暗环境中,完全不用在意别人的眼光,真正的去享受运动的过程喔!
拳击对于追求好身材是很有帮助的,这是一项高运动量的体育项目,对于能量的消耗是很大的,利于减脂喔~当生活中、工作上遇到不开心的事情时,戴上拳套,对着沙袋发泄,不会影响谁,自己还会得到释放!
在拳击运动中保护好自己,一套好的防护拳击装备也是必不可少的,拳套、绷带、拳击裤、拳击鞋…
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PART05
-运动同时也要照顾好嘴巴!-??Ingredients:三文鱼g鸡蛋1个
菠菜蘑菇
?????STEP:腌制10分钟的三文鱼不加油直接平底锅煎,煎至金黄色就可以盛出备用,继续用三文鱼煎出的油炒蘑菇,最后鸡蛋煮熟切开摆盘就完成啦!
三文鱼作为一种深海鱼,脂肪很少蛋白质含量高,非常适合减脂期间食用。
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烤肠一根全麦面粉生菜纳豆
鸡蛋2个树莓蓝莓g?????STEP:
鸡蛋打入全麦面粉加入少量水和盐搅拌成面糊,加入少许油,直接把面糊入锅,小火煎至凝固,再加入一个鸡蛋,出锅卷成饼后和煎好的香肠一起摆盘。
全麦的鸡蛋饼非常健康,而且和面粉做的鸡蛋饼一样美味。
“GIRLPOWER”有很多种表达方式,这次就让我们用运动来说话,激励鼓舞大家找到那个自由又真实的自己,一起热爱运动也热爱生活吧!
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插画_大雄美编_小狼预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇