拳击真的很好玩！练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。
在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
大众拳击的训练目的是通过训练得到健身的同时又能立足社会。在训练拳击的过程中，要求做到“严谨、速度、规范”的基本要求。而在实际工作、学习和生活中，“严谨”就是品质、“速度”就是效率，“规范”就是诚信，而这三点正是现代人必须具备的基本素质。可能很多人对于拳击项目还是有误解的，认为拳击是暴力的，大多数人只是看热闹，没有看到拳手背后的付出，他们崇尚道德，崇尚友谊，崇尚亲情爱情，拳击是体育项目中一种优雅的艺术，不是冷血的，他们珍惜亲人和爱人，在拳击训练中学会了生活，学会了奋斗才是活着的理由！
训练拳击的好处：
一、拳击是一项全身运动两对一的有氧和力量训练，拳击针对整个身体。除了提升力量和心肺功能，还提高拳击的一些健身的技能相关的能力，包括平衡，协调，反应性和敏捷性。一分钟达到燃烧13卡路里的燃烧率，拳击比其他类型的有氧喜欢跑步和骑自行车对瘦身更有效。打算每半小时燃烧到卡路里在任何地方。三十分钟的拳击把卡路里燃烧掉，或者三十分钟分钟跟伴侣一起爆炸卡路里陪练。二、拳击快速燃烧热量
也许最终的高强度间歇训练的锻炼，大多数拳击回合最大的努力和积极的恢复时期之间交替。它既是一个需氧和厌氧的锻炼。这意味着作为锻炼强度的增加，你的身体需要更多的能量比有氧代谢提供了，突然你也是在无氧训练全港行使的建设力度，速度和功率型，并提高你的新陈代谢。因此，相比于在一个稳热量。三、拳击压平你的腹部想要一个严重的六块腹肌？跳过仰卧起坐。拳击是十分繁重的核心。你的臀部需要为了得到充分的扩展，提供更有力的打击转动。既然你燃烧更多的卡路里比你会趴在地板上孤立ABS的工作，你就可以准备炫耀平肚子越快。四、拳击击倒压力你在办公室有一整天，拳击会帮助你平静下来。没有什么比一个手套或一个沉重的袋子更好的释放一些压力。这是拳击和荷尔蒙的反应过程中释放的肾上腺素远远超过任何身体的好处。不仅是打的东西上健康和富有成效的方式来帮助你放手紧张，内啡肽释放的高峰也有可能让你更快乐了。五、拳击构建魅力协调帮助您执行任何更好的锻炼和增强脑体连接，提高你的身体意识，使您可以收听到你的感受身体。虽然大多数的工作程序并不在这个部门做太多，手眼协调的关键是拳击。陪练需要集中的动作和惊人的召回，挑战你的肌肉和你的头脑。六、拳击不断改善你的身体这很容易让你的健身计划变得很好。不像在跑步机上跑步，总有新的东西要学习。拳击是一项永无止境的健身挑战。没有拳击手谁曾经戴手套了已经掌握拳击的各个方面，所以当给定一个知识渊博的拳击教练，这将永远不会无聊。这意味着你的肌肉将不会开始打哈欠，这样你的身体将继续提高了。
拳击，就是这样迷人！
来吧，和我们一起练拳击！
爱拳击！爱生活！
拳击爱好者-
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